Aulas de Grupo | Energia Fitness

Sw Ativa +

Aula com foco no desenvolvimento de capacidades motoras de base (força, resistência, coordenação, mobilidade) adaptada ao contexto da população sénior.

Duração aproximade de 45 minutos.

Intensidade: Baixa/Moderada.

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As nossas aulas

Bumbum Sw

Aula com foco na Tonificação de Pernas, Glúteos e Abdominais. Desenvolvimento de força e

resistência nos membros inferiores e core. Tenha as pernas e glúteos fortes como nunca.

Duração aproximada de 45 minutos.

Intensidade: Moderada/Alta.

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Pilates

Aula com foco na melhoria da postura. Desenvolva exercícios que ajudem a reforçar o core, a melhorar mobilidade, a controlar a respiração e a ganhar resistência muscular e aeróbia.

Duração aproximada de 45 minutos.

Intensidade: Moderada.

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HIIT

Treino Intervalado de Alta Intensidade. Um treino com um protocolo especifico, com períodos de atividade e de descanso definidos. Alcance uma tonificação e uma condição física invejável.

Duração aproximada de 45 minutos

Intensidade: Alta.

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Circuito em Máquinas

Treine num circuito em máquinas com o objetivo de melhorar a sua força, aprenda a treinar ou utilize esta aula para ter uma motivação extra para o treino de força.

Duração aproximada de 45 minutos.

Intensidade: Moderada.

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Horários das Aulas

Planeie a sua semana connosco e atinja os seus objetivos com as nossas aulas de grupo variadas.